Mávate kŕče, ste unavený, podráždený, trpíte bolesťami hlavy aj nervozitou? V dnešnej uponáhľanej a stresujúcej dobe má čoraz viacej ľudí nedostatok rôznych vitamínov a minerálov. Jedným z nich, ktorý je deficitným u značného percenta obyvateľov je aj horčík.
Ako doplniť chýbajúci horčík do tela?
Jednou z najčastejších foriem, ktorú ľudia využívajú je orálna. To znamená konzumácia rôznych tabliet, prípadne práškov, či nápojov s obsahom magnézia. Niekomu táto forma pomôže inému nie. Jedno je však isté. Na účinok musíte čakať dlhšiu dobu, pretože dané prípravky musia prejsť cez tráviaci trakt.
Niekedy sa stane, že ani nezaberú, alebo ich musíte brať pravidelnejšie, aby ste začali pociťovať ich účinky. U niektorých osôb s citlivejším trávením môžu dokonca spôsobovať žalúdočné kŕče a nevoľnosť. Stáva sa tiež, že majú laxatívny účinok. Ideálne je preto používať horčíkový olej, ktorý všetky tieto nežiadúce účinky eliminuje a pôsobí skutočne rýchlo.
Kŕče zmiznú aj bez tabletiek. Ako to funguje?
Horčíkový olej vôbec nezaťažuje žalúdok a vaše trávenie, pretože sa vstrebáva priamo cez pokožku. Jeho aplikácia je skutočne jednoduchá. Stačí pár strekov (olej je vo fľaške s rozprašovačom ) na pokožku, do ktorej ho jemne votriete.
Ideálne na jamky v lakťoch, pod kolenami, a všade tam, kde je tenšia pokožka. Vstrebe sa potom rýchlejšie. Pri kŕčoch v nohách môžete kľudne natrieť lýtka, pri migrénach zase svaly medzi lopatkami, či krk. Pozor na poranenú pokožku, radšej sa danému miestu vyhnite.
Pokiaľ máte hladinu horčíka vo vašom tele skutočne nízku, môžete zo začiatku na pokožke pociťovať jemné brnenie alebo pálenie. Je to v poriadku, po viacerých aplikáciách tieto príznaky zmiznú. Ak to neviete zniesť, tak po 20 minútach od aplikácie jednoducho olej zmyte.
Pre koho je horčíkový olej vhodný?
Športovci, tehotné ženy, starší ľudia s rôznymi diagnózami, či ľudia s tetániou (syndróm zvýšenej nervovo-svalovej dráždivosti). Všetci tí majú spoločný problém. Hladina horčíka u nich býva nižšia ako ich telo potrebuje na normálne fungovanie. Prejavuje sa to potom kŕčmi, najčastejšie v lýtkach, no u tetanikov, môže nedostatok magnézia spôsobovať brnenie prstov, ich vykrúcanie, búšenie srdca až bolesti za hrudnou kosťou (podobné infarktu).
Aplikácia horčíkového oleja sa dokonca osvedčila pri menštruačných bolestiach, aplikáciou a votretím na podbruško. Pokiaľ trpíte bolesťou hlavy spôsobenou stuhnutím svalov na krku a medzi lopatkami, vie byť horčíkový olej tak isto veľmi nápomocný. Uvoľňuje dané svalové napätie, ktoré je častokrát za boleť hlavy zodpovedné.
Ešte vždy váhate?
Sú skupiny ľudí, ktorí držia tzv. prerušovaný, či dokonca niekoľkodňový pôst a pýtajú sa, či je v tomto období povolená konzumácia rôznych výživových doplnkov a minerálov. Nakoľko magnéziový olej neprechádza tráviacim traktom ale pokožkou, našiel si svojich fanúšikov aj v tejto komunite.
Ako jednu z alternatív na doplnenie horčíka, môžete vyskúšať aj kúpeľ vo vode s Epsomskou soľou. Je jedinečná a špecifická tým, že je horká a nie slaná, práve kvôli magnéziu, ktoré obsahuje. Takýto kúpeľ, nie len zrelaxuje vaše telo, ale pomáha aj proti opuchom.
Zbavte sa kŕčov a iných zdravotných problémov, ktoré spôsobuje nedostatok horčíka v tele. Niekedy vyvážená strava jednoducho nestačí a je potrebné doplniť ho inak. Tak prečo nie magnéziovým olejom?